Yeni bir araştırmada, normal ve az yağlı süt ürünlerinin, kan basıncını düşürdüğü, kan şekerini dengelediği , kilo kontrolü sağladığı ve hatta ömrü uzattığı ortaya çıktı.

Yalnız bir gün içerisinde 2,5 porsiyon peynir yeme hakkınız olduğunu unutmayın!

Normal salata sosları kötü şöhretlerine rağmen düşündüğünüz kadar zararlı değil. Üzüm çekirdeği yağı, ayçekirdeği yağı ve zeytinyağı gibi sağlıklı sebze yağları vücudunuzun besin maddelerini emmesini sağlar. Bu nedenle tam yağlı salata sosları, yediğiniz yeşilliklerin daha faydalı olmasını sağlar.

Tuz ve şeker ilaveli, mayonezli soslar yerine zeytin yağı gibi doğal sosları tercih edin.