search
close
Porsiyonlarınızı küçültün. Büyük tabakları terk edin ve yiyeceklerinizi küçük tabaklarda yemeğe başlayın.
10
6
Fiziksel açlık ile ruhsal açlığı birbirinden ayırın. Öğün atlamayın ve çeşitli beslenin. Etiket okumayı alışkanlık haline getirin. Yıllık sağlık muayenenizi yaptırın.
10
7
Sebze çorbalarını sevin. Haftada bir-iki defa yumurta yiyin. Kuru meyveleri tüketin.
10
8
Kalori hesabı yapmak herkesi çok yorar. Bundan vazgeçin ve sadece dengeli beslenmeye özen gösterin.
10
9