Alkol kullanıyorsanız bunu geceleri bir kadeh kırmızı şarapla kısıtlandırmaya bakın. Kırmızı şarabın faydalarının anlatıldığı birçok makale okumuş olabilirsiniz ancak bu kadehleri devirmeniz gerektiği anlamına gelmiyor.

Kendinizi şımartan yiyecekler iyi hissetmeniz için hayatınızda gerekli olabilir ancak bunu kronik bir şeker alışkanlığı haline getirirseniz, işlenmiş şekerden kendinizi kurtarmanız zorlaşabilir.

Eğer tatlı krizine giriyorsanız bir parça bitter çikolata ya da bir porsiyon meyveyle bu işi geçiştirmeye çalışın.

Sabah hazırlanmak oldukça stresli ve zaman kaybedici olabiliyor. Geceden ertesi gün giyeceklerinizi, çantanızı ve gerekli dosyalarınızı hazırlamaya bakın.

Uyumadan once, gun içinde yaptığınız en iyi şeyi hatırlayın ve kendinizi tebrik edin. Bu hem daha iyi hissetmenizi sağlar hem de bir sonraki gün iyi bir şeyler yapmak için motivasyon olur. Gününüz berbat geçmiş olsa bile hayatınızda sizi gülümseten bir şeye odaklanarak stres seviyenizi azaltın.