Hızlı yemek yemenin size hiç bir faydası yok.

Sindirim sisteminizdeki hormonların beyninize ulaşabilmesi ve tok olduğunuzu hissedebilmeniz için 20 dakikaya ihtiyacınız var.

Eğer yemeğinizi hızla 10 dakikada yiyip bitiriyorsanız, bu daha fazla yemenize neden olabilir. Hızlı yemek yemek obezite, diyabet ve mide rahatsızlıklarının riskini arttırabilir.

Yemeklerinizi en az 20 dakikada bitirecek şekilde uzatmalısınız.