Kahve depresyonu yok ediyor

Genellikle kafeinin sağlık için ne kadar zararlı olduğundan bahsedilir. Ancak Harvard Halk Sağlığı Okulu yaptığı araştırmada kadınların günde dört fincan kafeinli kahve içerek depresyon riskini yüzde 20 azaltabildiğini keşfetti.

Egzersizden önce esnemek performans düşürüyor

Çoğumuza egzersizden önce mutlaka esnemek gerektiği öğretilmiştir. Ancak son zamanlarda yapılan araştırmalara göre koşmadan önce yapılan esneme hareketleri performansı düşürüyor.

Ayrıca Journal of Strength and Conditioning Research'de yayınlanan çalışma esneme hareketleri yapan koşucuların yeterince uzun mesafe koşamadığını gösteriyor.

Bir saatlik uyku 40.000 pounda bedel

Psikolog Daniel Kahneman ve çalışma arkadaşlarının yaptığı çalışma bir saatlik uykunun kişiye zam haberinden bile daha fazla mutluluk getirdiğini gösteriyor.

Şeker en az sigara kadar zararlı

California Üniversitesi'nin araştırmalarına göre şeker hem alkol, hem de sigara kadar sağlığa zararlı, bu nedenle de tüketimi kontrol altında tutulmalı.