Egzersiz sizi zayıflatmaz

Kilo vermek adına uygulanan metodda egzersiz önemli yer tutuyor. Ancak yanında uygun bir diyet programıyla desteklenmediğinde hiçbir işe yaramıyor.

The British Journal of Sports Medicine'ın yayınladığı bir grup obez insan üzerinde yapılan araştırma, 12 hafta boyunca diyetsiz uygulanan kardiyo egzersizlerinin neredeyse hiçbir sonuç vermediğini gösteriyor.