Bu yıl daha mutlu olmayı hedeflemek yerine, her sabah size mutluluk veren şeyleri bir deftere ya da ajandanıza not edin.

Hayat o anda ne kadar zor olursa olsun, kendinize zaman tanıyın ve sahip olduklarınızı düşünün. Bunu yapmak hayattan daha fazla zevk almanızı sağlar.

Yapılan araştırmalar düzenli olarak günlük tutan kişilerin daha iyi uyku uyuduğu, daha fazla spor yaptığı ve daha az doktora gittiği ortaya çıkıyor.