Kilo vermek istiyorsanız, merdiven çıkmayı deneyin!

Hafta içi spor yapmaya zaman bulamadığınız için hayıflanmak yerine gün içerisinde bulunduğunuz ortamlarda merdiven çıkmaya odaklanın.

Günde fazladan yalnızca 500 adım atmak vücudunuzda önemli değişiklikler olmasını sağlar.

Öğle aralarında iş arkadaşlarınızla küçük yürüyüşler yapabilir, masanızın başından kalkmadan çalışmak yerine ofis içerisinde daha hareketli olmaya odaklanabilirsiniz.

Hedefiniz yalnızca kilo vermek olmamalı, odak noktanızı sağlıklı yaşam üzerine temellendirmelisiniz.

Her ay konseptinizi belirleyecek bir kelime seçin ve bu doğrultada yaşamaya özen gösterin.

Kişisel gelişim uzmanı Dadie Nardini, bu yöntemin harika bir yol haritası çizdiğini belirtiyor. Birçok kişi yıl boyunca amaçsız bir şekilde hareket ediyor.

Kendi yaşamınızdaki eksiklikleri görerek ve istekleriniz doğrultusunda mottonuz olacak bir sözcük belirleyin. Bu sözcüğü not kağıtlarına yazıp görebileceğiniz yerlere koyarak kendinizi motive edin.

Her yıl en çok söylenen şeylerden bir diğeri de "Bu yıl sigarayı bırakıyorum." cümlesi. Sigarayı bırakan kişiler yalnızca bıraktıkları sigaranın paralarını biriktirerek kendileri için mutluluk verici bir müsriflik yapabilir.

Sigara içmek, kanserden kalp hastalıklarına kadar neredeyse tüm hastalıkların riskini arttırır. Eğer sigarayı bırakmak istiyorsanız her ay kendinize pahallı bir hediye alarak, sigaraya harcadığınız parayla neler yapabileceğinizi görebilirsiniz.

Bu yıl daha mutlu olmayı hedeflemek yerine, her sabah size mutluluk veren şeyleri bir deftere ya da ajandanıza not edin.

Hayat o anda ne kadar zor olursa olsun, kendinize zaman tanıyın ve sahip olduklarınızı düşünün. Bunu yapmak hayattan daha fazla zevk almanızı sağlar.

Yapılan araştırmalar düzenli olarak günlük tutan kişilerin daha iyi uyku uyuduğu, daha fazla spor yaptığı ve daha az doktora gittiği ortaya çıkıyor.