Beslenme uzmanı Lauren Slayton, "daha fazla yiyin" diyor, ama tabii ki sağlıklı besinleri…

Örneğin yeni yılda daha fazla probiyotik gıdalar tüketmeye odaklanabilirsiniz. Elma sirkesi ve yoğurt tüketmek kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacak ve açlık krizlerinizi önleyecek.

Eğer suçluluk duymanıza neden olan zevklerinizle vedalaşmak istiyorsanız kendinizi onlardan tamamen mahrum bırakmayın. Haftada 1 defa makarna yemek yerine ayda 1 defaya düşürün.

Yeni yılda biraz daha erken uyumaya ne dersiniz? Eğer günde 8 saat uyumaya söz vermek sizin için gerçekçi bir hedef değilse akşamları yalnızca 15 dk erken yatağa girerek bir adım atabilirsiniz.

Her gün bu süreyi biraz daha arttırabilir ve uyku düzeninizi ayarlayabilirsiniz.

Aklı bir karış havada olanlar her yeni yılda kendilerini toparlayacaklarını ve artık daha düzenli olacaklarına dair kendilerine söz verirler.

Bunun yerine her gün düzenli olarak meditasyon yapıp, zihninizi boşaltmayı deneyebilirsiniz.

Pozitif Psikoloji uzmanı Sherry Blair insanların stresli, aceleci, endişeli ve depresif olduklarında evlerini toplamadıklarını söylüyor. Zihninizi toparladığınızda daha düzenli ve planlı hareket edebilirsiniz.

3,515 yetişkin üzerinde yapılan bir araştırmaya göre, her gün yapılan 30 dakikalık meditasyon seansları, 8 haftadan sonra katılımcıların depresyon ve endişe semptomlarını gidermekte etkili.

Kilo vermek istiyorsanız, merdiven çıkmayı deneyin!

Hafta içi spor yapmaya zaman bulamadığınız için hayıflanmak yerine gün içerisinde bulunduğunuz ortamlarda merdiven çıkmaya odaklanın.

Günde fazladan yalnızca 500 adım atmak vücudunuzda önemli değişiklikler olmasını sağlar.

Öğle aralarında iş arkadaşlarınızla küçük yürüyüşler yapabilir, masanızın başından kalkmadan çalışmak yerine ofis içerisinde daha hareketli olmaya odaklanabilirsiniz.

Hedefiniz yalnızca kilo vermek olmamalı, odak noktanızı sağlıklı yaşam üzerine temellendirmelisiniz.