Bilim adamları sağlıklı beslenme planını hayat tarzınıza entegre edebilmek için ortalama olarak 66 güne ihtiyacınız olduğunu söylüyor.

Diyetinize uzun süre devam edebilmek için uyku düzeninize dikkat edin. Yapılan araştırmalar düşük kan şekeri seviyesi ve uykusuzluğun diyete devam etme isteğini körelttiğini gösteriyor.

Amerikan Tıp Birliği Dergisi'nde yayınlanan bir araştırmaya göre diyet maceralarına maddiyat faktörünü ekleyen kişiler, işin ucunda para kaybetmek olduğu zaman diyetlerinde daha başarılı oluyor.

Diyet yaparken vazgeçtiğiniz şeylere odaklanmak yerine kazandıklarınıza odaklanın! Yemeklerinizi işe evden götürerek yaz tatili için para biriktirebilir, sabah saatlerinde egzersiz yaparak iş çıkışı arkadaşlarınıza vakit ayırabilirsiniz.