Her kilo aldığınızda kendi iradenizi suçlamayın… Vücudunuz kilosunu sürekli dengede tutmak için çabalıyor. Dengeyi bozduğunuzda ise açlığınızı kontrol eden hormonların üretimi değişerek, kilo alma eğiliminiz ortaya çıkıyor.

İstemsiz kilo kayıplarında hormonlarda hasar meydana gelir. Leptin, kolesistokinin, ghrelin ve nöropeptid gibi iştah bastırıcı hormonların üretimi artar.

Böyle bir sorununuz varsa her 3-4 saatte bir yemek yiyerek iştahınızı kontrol altına almaya çalışmalısınız.