search
close
Lif içeriği yüksektir
Bir porsiyon karnabaharda ortalama üç buçuk gr. lif bulunmaktadır.
Lif tüketimi sağlıklı bir sindirim sistemi için elzemdir.
11
5
Helikobaktere karşı korur
Karnabaharda bulunan glukoraphanin adlı madde mide yüzey alanını koruyucu etkiye sahiptir.
Helikobakter, ülser ve mide kanserine karşı koruyucudur.
11
6
Sinir sistemi için faydalıdır
Karnabahar içerisinde B1, B2, B3, B5,B6,B9 vitaminleri bulunmaktadır.
Sinir sistemini onaran, metabolizmanın düzenli çalışmasını sağlayan, enerji üretiminde yardımcı etkisi bulunmaktadır.
11
7
Meme kanserinden korur
Karnabahar indol-3 adlı bir madde içerir ve indol-3 anti-kanserojen bir maddedir.
Özellikle meme kanserine karşı korumaktadır.
11
8