Günlük meyve sebze tüketiminizi zaman darlığı nedeniyle güç buluyorsanız ya da yalnızca brokoli sevmiyorsanız, sebze suyu hazırlamak gerçekten iyi bir fikir.
Yemesi zor ve hoş olmayan sebze ve meyveleri sıvı halde kolayca tüketebilirsiniz.

Karalahana ve biraz tatlı dutsu meyvelerle hazırlayacağınız içecekler size ödül olacak. İki avuç ıspanak, bir elma, yabanmersini, goji berry, bal, badem, keten tohumu ve hindistan cevizi suyusabah öğünü için ideal bir karışım.

Katı meyve sıkacağıyla bu meyve sebze sularını evinizde hızlıca hazırlayabilirsiniz.

Marketlerde satılan birçok meyve suyunda katkı maddesi bulunur ve bahsettiğimiz sağlık faydalarından yoksundur.

Bu nedenle kendi meyve sebze suyunuzu kendiniz yapmanızı öneririz.

Peki meyve ve sebze tüketmek ve sularını içmek zayıflamanıza yardımcı olur mu? Tabii ki, evet!

Vücudumuz ihtiyacı olan besin maddelerini aldığında maksimum verimle çalışır ve tüm fonksiyonlarıyla çalışan vücut, ideal kiloyu korur.

Ayrıca vitamin ve mineraller eberji sağlarken serbest radikallerle de mücadele eder. Yaşam boyu parıldayan bir cilt ve sağlıklı bir vücut için meyve sebze tüketimine özen gösterin!

Hazırladığınız meyve ve sebze sularını tamamen posasız tüketmeyin. İhtiyacınız olan lifler çöpe atılan posaların içerisinde. Hepsini olmasa da bir miktar posayı sebze sularının içinde bırakabilirsiniz.

Vitamin ve mineral çeşitliliğini arttırmak için farklı meyve ve sebzelere de yönelin. Sürekli aynı şeyleri tüketmeyin.