Hücre zarının dayanıklılığını sağlaması dolayısıyla bağışıklık sistemini destekleyerek kanserin önlenmesinde önemli rol oynar. koroner kalp hastalığı riskini azaltması, pıhtı azaltıcı etkisiyle kanın akıcılığına, diyabetli hastalarda damar tıkanıklarının önlenmesine yardımcı olabileceği belirtiliyor.

Doğal afrodizyak özelliğine sahip olan ruşeym, kısırlık tedavisinde de etkin olarak kullanılıyor.

Bağırsak problemi, çölyak hastalığı olanlar ve lif kullanımında sakınca bulunanlar tüketmemelidir.

Chia tohumu, kalori alımınızı azaltır ve yiyeceklerin enerji yoğunluğunu düşürmeye yardımcı olur. Aynı zamanda lif alımınızı ikiye katlar.

Kalp sağlığı için önemli bir yeri vardır. Bağışıklık sistemini güçlendirir, enerji ve direnç sağlar. Kalınbağırsağı temizler ve toksinlerden arınmanıza yardımcı olur.

Bunun yanı sıra güzel bir cilt ve tırnaklar için de idealdir.

Kolesterol seviyesini düşürür, kemikleri güçlendirir, beyin fonksiyonları arttırır ve hormon dengesini sağlamaya yardımcı olur.

Özellikle erkekler için kemik sağlığında önemli bir yer tutar. Ayrıca prostat sağlığında etkilidir.

Ay çekirdeği bedende kas ve doku gelişimine ve korunmasına yardımcı olan protein içerir.

Ay çekirdeği önemli miktarda bakır, çinko, demir ve lif içerir. Bu mineraller kırmızı kan hücrelerine ve tüm bedene oksijen taşınmasına, enerji üretilmesine, bağışıklık sisteminin korunmasına, kan şekerinin ve kan kolesterolünün dengede tutulmasına ve kabızlığın önlenmesine yardım eder.