Saçlarınızı bu gıdalarla besleyin

Demir

Kırmızı et, yumurta, kurubaklagiller, pekmez, yeşil sebzeler, domates, kuru meyveler ve yağlı tohumlar demir bakımından zengin. Demir, özellikle kadınlar ve vejetaryenler için yeterli alımı oldukça önemli bir mineral. Yetersiz alımı saç kayıplarına yol açıyor.

Biotin

Yumurta sarısı, karnabahar, peynir ve yerfıstığı biotin kaynaklarının en zenginleri arasında yer alıyor.

Çinko

Deniz ürünleri, et, bira mayası, kuru baklagiller ve mantar çinkonun önemli kaynakları...

Selenyum

Balık, tam tahıllar, brokoli, lahana, kereviz, salatalık, soğan, turp, sarımsak, mantar, yumurta, ay çekirdeği selenyum bakımından zengindir.