Soya proteinleri de saçınızı hem güçlendirir, hem de uzatır. Bu yüzden 'tofu ve soya sütü' tüketmeyi ihmal etmeyin.

'Biyotin' adlı madde saç ve cilt sağlığı açısından çok önemlidir. Biyotin en çok, et ürünleri, süt ve süt ürünleri, pişmiş yumurta sarısı, balık ve patateste bulunur.

'Silika' saçın dökülmesini azalttığı belirlenen bir maddedir. Bu da patates kabuğunda, salatalıkta, yeşil ve kırmızı biberde bolca vardır.

Saç kaybının en ciddi nedenlerinden biri kansızlıktır. Bunu önlemek için 'demir' içeriği zengin olan besinler tüketmelisiniz. Demir, karaciğer gibi sakatatlarda, kepekli undan yapılan ürünlerde, koyu yeşil sebzelerde ve yumurtada bulunur