Uyanma konusunda kendinize eğitim verin!

Her sabah kalkmak için kendinizi zorlamak yerine, ayılmak için gün içinde yataktan kalkma egzersiz yapın. Günde iki kere 10 defa yapacağınız bu alıştırma ile alarm çaldığı an da yataktan daha hızlı kalkacaksınız.