Yatmadan önce yediklerinize dikkat!

Gece uyumadan önce alkol ya da kafein içerikli içecekler tüketiyorsanız, bu tür içecekler uykuya geçmeniz için engel oluşturan içerikler barındırır. Bu nedenle yatmadan önce bu tür içeceklerin tüketimine dikkat etmeniz gerekir.

Farklı kokular koklayın!

Uyanmayı başardınız fakat ayılamıyorsunuz! Bunun için yatağınızın kenarında portakal, üzüm ya da nane aromalı yağlardan bulundurun. Kalktığınız an da bunlardan koklamanız, güne daha çabuk başlamanızı sağlayacaktır.

Uyanma konusunda kendinize eğitim verin!

Her sabah kalkmak için kendinizi zorlamak yerine, ayılmak için gün içinde yataktan kalkma egzersiz yapın. Günde iki kere 10 defa yapacağınız bu alıştırma ile alarm çaldığı an da yataktan daha hızlı kalkacaksınız.