Sabah üşengeçliğinizi atmaya 5 adım kaldı!

Sabah kalkmak istemiyor, 'beş dakika daha lütfen' diyip kafanızı yastığa gömüyorsanız bu haber tam size göre! 5 adımda her şey yoluna girecek ve siz sabah üşenmeden keyifle kalkacaksınız!

Sağlığınız ne durumda?

Yataktan kalkamama sebeblerinizden ilki vücut sorunlarınız olabilir. Bu yüzden sağlıklı besinleri tercih etmelisiniz. Belki de uyku apneniz vardır. Eğer her şeyi doğru yaptığınıza inanıyorsanız, bu konuda bir uzmana gözükmeniz gerekir.

Alarmı uzağa koyun!

Alarmı susturduğunuzu bile hatırlamıyorsunuz değil mi? Bunun için alarmı yatağınızın kenarına değil de biraz uzakta bir yere koyarsanız, daha fazla dayanamayıp, onu susturmak için yataktan çıkacaksınız. Aynı zamanda eğer karanlıkta uyumayı tercih ediyorsanız alarmınızı ışıklı olanlardan tercih edin. Daha çabuk ayılmanızı sağlayacaktır.

Yatmadan önce yediklerinize dikkat!

Gece uyumadan önce alkol ya da kafein içerikli içecekler tüketiyorsanız, bu tür içecekler uykuya geçmeniz için engel oluşturan içerikler barındırır. Bu nedenle yatmadan önce bu tür içeceklerin tüketimine dikkat etmeniz gerekir.