Eller yukarı şınav: Yatağın üzerine elleriniz ve ayak tabanlarınız değecek şekilde kaşçanız yukarıda, bir önceki hareketteki gibi düz bir pozisyon alın.

Önce sağ elinizi tavana doğru uzatın. Bunu yaparken sanki elinizle tavana değecekmiş gibi uzatabildiğiniz en uzak noktayı hedefleyin. Şimdi diğer elinizle aynı hareketi tekrarlayın. Bunu yaparken kalçanız yatağa asla değmemeli.