Sabah meyve tüketmek ruh halinizi düzeltir ve size canlılık verir.

Kendinizi iyi hissetmek için beynnizi kaliteli glukozla beslemelisiniz ve meyve tüketmek kaliteli glukoz almak için oldukça akıllıca bir yöntem.

Doğal şeker ve lifler tükettiğinizde kan şekeri seviyeniz düşecek, dikkatinizi daha kolay toplayacak ve zihinsel enerjinizi yükselteceksiniz.

Meyveler C vitamini açısından oldukça zengindir ve C vitamini yalnızca soğuk algınlığına iyi gelmekle kalmıyor aynı zamanda stresle de mücadele ediyor.

C vitamini fiziksel ya da zihinsel stresten kaynaklanan iltihaplanmaya karşı da oldukça etkili.

Sabah ve öğle öğünlerinizde bir porsiyon meyve tüketerek günün en yoğun saatlerinde stresle başa çıkabilirsiniz.

Meyveler vücudunuzu doğal bir şekilde nemlendiren suyla doludur. Gece boyunca susuz kalan vücudunuza sabah ihtiyacı olan suyu tüketmenizi sağlıyor.

Kavun, elma, portakal, kivi, ananas, üzüm ve armut gibi bol sulu meyveler sabah kahvaltısı için ideal.

Eğer tatlıya düşkünseniz, yemek aralarında meyve yemek tatlı krizlerinizi engelleyebilir.

Doğal olmayan işlenmiş atıştırmalıklar yerine sağlıklı meyveler tüketebilirsiniz. Böylece hem gereksiz kalorilerden uzak duracak hem de meyvelerin besin değerlerinden yararlanacaksınız.