İçecekler

Adaçayı ve düşük tansiyon sorununuz yoksa melisa çayı dokunmaya aşırı tepki veren göğüslerinize iyi gelecek. Meme hassasiyetine karşı kola ve kahve yasak.

Kırmızı et tüketin

Kanama sırasında kaybedilen demiri yeniden kazanmak için kırmızı et tüketmek şarttır. Bu dönemde 90 gram kırmızı et ya da 150 gram tavuk eti ya da balık bu açığı kapatmak için yeterlidir.

C vitamini demir emilimini hızlandırır. Bu yüzden yemeklerinizin yanında portakal suyu, domates suyu, maydanoz tüketmeniz çok yararlı olacaktır.

Günde bir avuç kuru üzüm de tüketebilirsiniz.