Sahur özellikle kişiyi oruca hazırlayan bir öğün. Bu nedenle susamaya neden olmayacak, hafif, bol lifli, kızartma ve kavurma gibi yağlı yiyeceklerin olmadığı kahvaltıya dayalı yiyeceklerin seçilmesi önem taşıyor. Bu öğünü zamanında tüketmek gerekiyor. Sadece iftar yaparak sahura kalkılmamasının oruç tutmayı zorlaştıracağını belirten Şengül Sangu Talak, oruç tutacak olanlar için şu önerilerde bulundu:

- İftar da oruç açılırken su, zeytin, peynir veya hurma gibi yiyeceklerden birer parça alarak çorbayla devam edin

- Çorba kişinin ısınmasını ve rahatlamasını sağlayacağından tüketilmesinde büyük yarar var.

- Daha sonra yine ağır olmayacak sebze, ızgara, salata gibi yiyecekler tercih ederek iftar yemeğinizi tamamlamaya özen gösterin

- İftar ile sahur arasındaki sürede bol sıvı özellikle de su tüketmeye çalışın

- Ağır olmamak koşulu ile sütlü tatlı veya meyve gibi yiyecek türlerini, ara öğün olarak tercih edebilirsiniz