Bayramın 3. günü

Kahvaltıdan önce
- 1 su bardağı ılık su
- 1 su bardağı daha soğuk su

Kahvaltı
- Siyah çay (taze limon suyu ilaveli olursa daha iyi)
- 1 adet yumurta
- 2-3 dilim peynir
- 2-3 dilim ekmek
- Bol çiğ sebze

Öğlen
- 1 porsiyon et yemeği
- 1 tabak makarna
- Bol salata (az zeytinyağı ilaveli)
 
İkindi
- 1 porsiyon tatlı
- 3-4 adet tam ceviz

Akşam
- 1 orta boy biftek
- Bol salata (az zeytinyağı ilaveli)
 
Gece
- 1 kase taze mevsim meyvesi