Öğlen yemeği
- 1 porsiyon et
- 1- 2 dilim ekmek
- 1 su bardağı yoğurt
- Bol salata (az zeytinyağı ilaveli)

İkindi
- 1 avuç ceviz- fındık- badem karışımı (taze olursa daha iyi)

Akşam
- 1 porsiyon et yemeği
- 1-2 dilim ekmek
- Bol salata (az zeytinyağı ilaveli)

Gece
- 1 kase taze mevsim meyvesi

Bayramın 2. günü

Kahvaltıdan önce
- 1 su bardağı ılık su
- 1 su bardağı daha soğuk su

Kahvaltı
- Siyah çay
( taze limon suyu ilaveli olursa daha iyi )
- 3-4 dilim peynir çeşitleri
- 2-3 dilim ekmek
- Bol çiğ sebze

Öğlen
- 1 tabak etli sebze yemeği
- 1 tabak bulgur pilavı
- 1 su bardağı yoğurt
 
İkindi
- 1 su bardağı süt (kahve ile de tüketebirsiniz)
 
Akşam
- 1 adet orta boy balık
- 1 dilim ekmek
- Bol salata (az zeytinyağı ilaveli)
 
Gece
- 1 kase taze mevsim meyvesi

Bayramın 3. günü

Kahvaltıdan önce
- 1 su bardağı ılık su
- 1 su bardağı daha soğuk su

Kahvaltı
- Siyah çay (taze limon suyu ilaveli olursa daha iyi)
- 1 adet yumurta
- 2-3 dilim peynir
- 2-3 dilim ekmek
- Bol çiğ sebze