Doğal proteinler, cildin sıkılığı ve kaslar için olmazsa olmazdır. Amino asit dengesini sağlamak için, bitkisel ve hayvansal proteinleri bir araya getirerek tüketmek daha iyi olacaktır. Gluten içermeyen ve mineraller bakımından zengin olan darı türler, kinoa, balık, deniz ürünleri ve kabuklular, beslenme planınız için doğru tercihler olabilir.