Orta boy bir portakal günlük C vitamini ihtiyacını karşılar. 100g portakalın içerisinde 50mg C vitamini bulunur. Sigara içen kişilerin C vitamini alması oldukça önemlidir. Sigara içen kişilerin günlük C vitamini ihtiyacı 100-200 mg kadardır. Sigara içenlerin günde 2 portakal yemesi sağlıkları açısından faydalı olacaktır.

Vücudu ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Portakaldaki flavonoidler serbest radikal oluşumunu nötralize ederek hem bağışıklık sistemini kuvvetlendirir hem de enflamasyon oluşmasının önüne geçer.

Kansızlığa iyi gelir.

Vücuttaki zararlı maddeleri temizler.