Portakal, içeriğindeki posa sayesinde kolesterol seviyesini düşürmeye destek olur. Ayrıca içindeki hesperidin adlı madde de hem kolesterolü hem de tansiyonu düşürmeye destektir.

Damar sertliğini ve tıkanıklığını önleyen portakal kalp ve damar hastalıkları ile kansere karşı koruyucudur.

Orta boy bir portakal günlük C vitamini ihtiyacını karşılar. 100g portakalın içerisinde 50mg C vitamini bulunur. Sigara içen kişilerin C vitamini alması oldukça önemlidir. Sigara içen kişilerin günlük C vitamini ihtiyacı 100-200 mg kadardır. Sigara içenlerin günde 2 portakal yemesi sağlıkları açısından faydalı olacaktır.

Vücudu ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Portakaldaki flavonoidler serbest radikal oluşumunu nötralize ederek hem bağışıklık sistemini kuvvetlendirir hem de enflamasyon oluşmasının önüne geçer.