Eşit miktarlarda olan patlamış mısır ve patates cipsini ele alırsak, patlamış mısırda patates cipsinden daha fazla fosfor ve protein bulunuyor.

Belki size çok şaşırtıcı gelebilir ama, patlamış mısırın yumurta ve ıspanaktan da daha fazla demir içerdiği söyleniyor.

Patlamış mısır, diyetisyenlerin rüya aperatif olarak adlandırdığı bir yiyecek. Bunun sebebi mısırın şekersiz ve yağsız patlatıldığında bir porsyonunda sadece 31 kalori olması.

Bir porsiyon patlamış mısırın miktarını, bir bardak olarak düşünürseniz ne kadar yemeniz gerektiğini de rahatlıkla hesaplamış olursunuz.

Patlamış mısır, içerdiği liflerin zenginliği sayesinde iyi bir besin kaynağı…

İçeriği tamamamen tahıl ve liflerden oluşuyor. Bir porsiyon patlamış mısır içinde 1.3 gram lif barındırıyor.

Patlamış mısırı çok yönlü bir çerez türü olarak düşünün.

Yemek istediğiniz şekle göre, az miktarda yağ, tuz, şeker, veya baharatlarla tüketip ara öğünlerinizi zenginleştirebilirsiniz.