Aynı anda karın kaslarını çalıştırmak da güzel olmaz mı? Düz bir şekilde uzanın, kuyruk sokumunuz yere değiyor olmalı. Bacaklarınızı kırmadan kollarınızdan destek alarak kaldırın ve indirin. Bu hareketi 5 kez tekrarlamanız yeterlidir.