Vajinal kaslarınızı geliştirin. Orgazm doğru kasların uyarılmasından ibarettir, bunu unutmayın.

Vajinal kasların gelişmesi içinse en etkilisi Kegel egzersizleridir. İdrarınızı yaptığınız sırada tutun ve bırakın. Bu sırada kalçanızı da kasın. Tuvalet boyunca bu egzersizi tekrarlayabilirsiniz. Bu kaslar orgazm sırasında etkilenen kaslardır. Fakat dikkat etmeniz gereken bir nokta var: Bu hareketi sık sık tekrarlamak, yani idrarınızı kesmeniz, iltihaplanmalara sebep olduğundan günde bir kereden fazla denemeyin.

Psikolojik desteğin de yardımını yadsımamak gerekiyor. Danışmanınızla meditasyon hakkında konuşun. Sizin için uygun olduğunu düşünürse konsantrasyon konusunda meditasyon desteği alabilirsiniz. Odaklanabilmek de orgazmın olmazsa olmazlarından…