Kilo vermek istediğinizde kalori azaltmak yetmez, kalori harcamak da gerekir. Egzersizler metabolizmayı hızlandıracağından kalori yakımınız da fazlalaşacaktır.

Sinirlenince yemek yediğimizden bahsetmiştik, değil mi? Kutu kutu dondurma yerine size stres arttıracak başka bir yöntem bulun. Örneğin kickbox! Victoria's Secret'ın seksi mankenlerinin fitness programında da dövüş sanatları bulunuyor.

Sonuç almak için acele etmek ya da motivasyonunuzu düşürmek yok! Çıktığınız yolda edim adımlarla yürümeye devam edin. Meyvelerini toplamaya başlayacaksınız.