Televizyon izlerken ya da bilgisayar başındayken yemek yeme alışkanlığından vazgeçmeniz gerekiyor.Bu alışkanlıklar farkında olmadan daha fazla yemenize neden oluyor. Yemek yerken yalnızca yemeğinizle ilgilenmeye özen gösterin.

Sağlıklı menüler hazırlasanız da, önem vermeniz gereken bir diğer nokta ölçüyü kaçırmamak. Porsiyonlarınızı küçük tabaklarda yemeye dikkat edin.

Vücudunu sevenlere beyaz yiycekler yasak. Bunun yerine tam tahıl buğdayı unu, kahverengi şeker, yulaf tüketebilirsiniz.

Kilo vermek istediğinizde kalori azaltmak yetmez, kalori harcamak da gerekir. Egzersizler metabolizmayı hızlandıracağından kalori yakımınız da fazlalaşacaktır.