Öfke sırasında ne olur?

Öfke doğal bir duygudur ve beklentilerimizin olmaması halinde fiziksel bir reaksiyona dönüşür.

Bu beklentiler herkes için farklıdır, bölge ve kültürlere göre değişir. Beklediğimiz şeylerin tıkanması veya kesilmeye uğraması sonucunda öfke bizi kendine adeta bir mıknatıs gibi çeker.

Çeşitli tepkiler

Öfkeyi genelde dışa vurma şekillerimiz her zaman farklılık gösterebilir.

Olumsuz davranışlara olan tepkimiz sözlü dışa vurumlara, bağarmaya yol açtığı gibi fiziksel şiddet gösterileriyle de kendini gösterebilir. Eğer bu şekilde insanlara ve kendinize zarar verecek tutumlara kalkışmaya meğiliniz varsa kesinlikle uzman birinden yardım isteyin.

Riskleri azaltın

İyi haber, kronik öfke kaynaklı kalp rahatsızlığı riskini azaltmanız mümkün.

Bunu yapabilmek için kendinize rahatlatıcı metodlar bulabilirsiniz. Sizi dinlendirecek ve stres hormon seviyenizi azaltmak için bir mantra okumanız bile size yardım edebilir.

İnternette sizi pozitife yöneltece bir çok uygulamalı metodlar var bunlardan kendinize uygun olanı seçin ve öfkenizi kontrol altında tutun.

Profesyonel yardım

Öfekeni kontrol altına alabilmek, seni yavaşlatmak ve sakinleşmeni sağlayabilecek en iyi yöntem kendini uzman birinin ellerine bırakmaktır.

Profesyonel birinden yardım almanız sizi her zaman kalıcı çözümlere ulaştırır. İşinde başarılı bir psikolog veya iletişim uzmanı size herkesden daha iyi hzmet verecektir.