Niyasin vitamini kolesterolü dengelerken protein, yağ ve karbonhidratların vücutta kalabilmesini sağlar.

Özellikle böbrek üstü beslerinde üretilen hormonların salgılanmasında etkili olan niyasin, hormon üretimine yardımcı bir vitamindir.

Sindirim sistemine iyi gelen niyasin toksin maddelerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.

Niyasin takviyesi almak için doktorunuza danışmadan karar vermeniz yanlış olur. Önerilen günlük tüketim dozu kadınlarda 15mg, erkeklerde ise 19 mg'dır.

Aşırı miktarda niyasin almak ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir bu nedenle kullanırken dikkatli olunmalı, önerilen dozun dışına çıkılmamalı.

B3 vitamini fazla alındığında, ciltte alerjik reaksiyonlar görülebilir. Deride kızarma, yanma ve kaşıntı meydana gelebilir.

Niyasin vitamini eksikliğinde yorgunluk, sinirlilik, iştahsızlık, bulantı, kusma, ishal gibi durumlar görülür.

Bunların yanında cilt sorunları, diş eti hassasiyeti ve ağız kokusu da niyasin eksikliğinin belirtileri arasında sayılır.