Sürekli buzdolabının kapağını açıp bir şeyler mi yiyorsunuz?

Çok yorucu ve zor bir günün ardından yediğiniz akşam yemeğiyle yetinmeyip, sürekli buzdolabından bir şeyler atıştırma sorunu birçok insanda görülüyor.

Televizyon karşında sürekli dizi izleyerek abur cubur yemek sizin psikolojinizi olumsuz yönde etkiler.

Uzmanlar bu gibi durumlarda, basit fiziksel aktiviteler yapmanızı öneriyor. İşten eve geldiğinizde ilk olarak buzdolabını açma eğilimin varsa hemen dışarı çıkıp kısa bir yürüyüş yapın.

Fiziksel aktiviteler açlığın dalgalandığı hormonların seviyesini düşürür. Fiziksel ve duygusal anlamda size ödüllerini sunacak olan bu aktivitelerin uzun vadede ödüllerini topladığını göreceksiniz.

Mücadeleyi seven birimisiniz?


Hayatınızdakilerle iletişiminizi saldırgan tavırlarla değil de başka bir stratejiyle halletmeye ne dersiniz?

Hayatınızdaki negatiflikleri görmeyi bırakıp, pozitif ortamlarda bulunmaya çalışın. Size sıkıntı veren insanlarla değil, daha pozitif olan arkadaşlarınızla görüşün. Göreceksiniz ki bir süre sonra öfke patlamalarınız dinecek.

Kendi işinizi engellemeden…

Kariyer günümüzde herkes için önemli. Yaklaşık 14 saatini iş yerinde geçirenler bile var.

Üzgün olduğunda kafanızın dağılması için çalışmak gibisi yok. Ama ya çalışmıyorsanız…

Uzmanlar çalışsanız da çalışmanız da sizi iyi hissettirecek aktivitelerde bulunmanız gerektiğini söylüyor. Evsizler için yemek yapmak, sokak hayvanları için aktiviteler düzenlemek, bir arkadaşınızın işi için yardımcı olmak sizi duygusal anlamda rahatlatır.

Alışverişin terapisine kapılmayın…

Kadınlar üzgün olduğu zamanlarda ihtiyacı olsun olmasın sürekli para harcama eğilimi oluyor.

Üzgün kadınların dolabı hiç giymediği kıyafetlerle dolu. Ve bu durum psikolojilerinin düzelmesine hiç bir katkı sağlamıyor.

Bunun yerine harcamak istediğiniz paraları daha güzel şekilde değerlendirin. Akrabalarınız doğumgünlerini düzenleyin, eski arkadaşlarınızla görüşüp aktivitelere katılın… Başkalarının mutluluğu için harcadığınız paralarla evinize birşey getirmeyeceksizniz ama ruhunuza yatırım yapmış olacaksınız…