Tavuk:

Dr. Giancoli' ye göre "Yetersiz ve kalitesiz protein destekli bir beslenme, zayıf ve kırılmış saç sorunlarıyla boğuşmaya ayrıca saç renginin kaybına neden olur"

10 8
Yumurta:

Haşlanmış veya pişirilmiş yumurta yani yumurtanın tüm çeşitleri, en büyük protein kaynaklarından biridir.
10 9
10 10