search
close
Baklagiller
Fasulye ve bu gibi yiyecekler, sadece saçın gelişmesine yardım eden bitkisel proteinler içermiyorlar aynı zamanda demir çinko ve biyotin kaynağıdırlar.
Fasulye ve bu gibi yiyecekler, sadece saçın gelişmesine yardım eden bitkisel proteinler içermiyorlar aynı zamanda demir çinko ve biyotin kaynağıdırlar.
10
6
Kuruyemiş:
Brezilya fındığı, bol miktarda selenyum içerir ve selenyum kafa derinizin sağlığı açısından önemli bir mineraldir.
Cevizler Omega-3 yağ asidi içerirler buda saçınıza yarar sağlar. Aynı zamanda bademler ve yer fıstıkları da harika birer çinko kaynağıdırlar.
Brezilya fındığı, bol miktarda selenyum içerir ve selenyum kafa derinizin sağlığı açısından önemli bir mineraldir.
Cevizler Omega-3 yağ asidi içerirler buda saçınıza yarar sağlar. Aynı zamanda bademler ve yer fıstıkları da harika birer çinko kaynağıdırlar.
10
7
Tavuk:
Dr. Giancoli' ye göre "Yetersiz ve kalitesiz protein destekli bir beslenme, zayıf ve kırılmış saç sorunlarıyla boğuşmaya ayrıca saç renginin kaybına neden olur"
Dr. Giancoli' ye göre "Yetersiz ve kalitesiz protein destekli bir beslenme, zayıf ve kırılmış saç sorunlarıyla boğuşmaya ayrıca saç renginin kaybına neden olur"
10
8
Yumurta:
Haşlanmış veya pişirilmiş yumurta yani yumurtanın tüm çeşitleri, en büyük protein kaynaklarından biridir.
Haşlanmış veya pişirilmiş yumurta yani yumurtanın tüm çeşitleri, en büyük protein kaynaklarından biridir.
10
9