Egzersiz matının üzerine ellerinizi koyun ve bacaklarınızı geriye uzatarak parmak ıçlarınızda durun. Aynı anda her iki bacağınızı da kendinize çekerek egzersiz matı üzerine basın ve ellerinizi yerden kaldırın.

Bu harekete \\\"Kurbağa Plank\\\" denmesinin sebebi tıpkı kurbağaların sıçrayışı gibi, ayaklarınızı yerden sıçrayarak kaldırmanız.

Hareketi 15 defa tekrarlayın.