search
close
Yemekleri daha iyi sindirebilmek için yiyecekleri iyi çiğneyin.
10
6
Yemek yerken dik oturun.
10
7
Her gün egzersiz yaparak bağırsak fonksiyonlarınızın daha iyi çalışmasını sağlayın.
10
8
Sindirimi yavaşlatan fazla yağlı yiyeceklerden uzak durun. Bunun sonucunda yiyecekler kolonda daha uzun süre kalır ve daha fazla gaz üretir.
10
9