search
close
Gün boyunca küçük porsiyonlarla sık yemek yiyin.
10
5
Yemekleri daha iyi sindirebilmek için yiyecekleri iyi çiğneyin.
10
6
Yemek yerken dik oturun.
10
7
Her gün egzersiz yaparak bağırsak fonksiyonlarınızın daha iyi çalışmasını sağlayın.
10
8