Kırmızı acı biber, turp ve hardal gibi baharatların metabolizmayı hızlandırabileceği düşünülüyor. Baharatlar vücudunuzu daha hızlı bir çarka sokabilir, metabolizma hızınızı yükseltebilir.

Tiroit bezinin normal çalışmaması kilo almanızı kolaylaştırır. Normalden daha az tiroit hormonu vücudun normalden daha az enerji yakmasına neden olur. Tiroit bezinizin iyi çalışıp çalışmadığından emin olmak için tiroit bezi hormonlarının ölçülmesi yeterli olacaktır.

Fiziksel aktivitelere yoğunlaşmak gerekiyor. Haftada yaptığınız egzersiz yaptığınız günlerin sayısını ya da egzersizin süresini arttırmalısınız.

Sıvı tüketimini de arttırmanız gerekiyor. Her gün 2 litreye yakın su içmeniz gerekiyor.