Su

Hergün içilen iki litre su mideyi tok tutuyor ve açlıkkrizlerinin azalmasını sağlıyor. Ayrıca enerji tüketimini de uyarıyor. Her öğünden önce büyük bir bardak su içtiğinizde 100 kalori kadar enerji tüketiyoruz.

Tarçın

Bilim adamları tarçının insülinin etkisini iyileştirdiğini böylelikle vücudun daha az insüline ihtiyaç duyduğunu keşfettiler. Bu sayede yüksek insülin değerinin oluşturduğu komplikasyonlardan kaçınmak mümkün oluyor. Bu yüzden yemeklerinizi tarçınla tatlandırmayı deneyin.

Somon balığı

Zayıflatan besinlerin başında yer alıyor. Yağ açısından fakir, protein açısından oldukça zengin bir besin olan somon, iyot içeriği sebebiyle vücut metabolizmasının düzenlenmesine katkı sağlıyor.

Soğan

İçinde yer alan kükürt bileşeni 'alicin', kan dolaşımını uyarıyor. Sindirimi harekete geçiriyor. Vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlıyor. Ayrıca metabolizmayı hızlandırarak, yağın takılmasına yardımcı oluyor. Sarımsak ve yeşil soğan da aynı etkiye sahipler.