En çok neden şikayet ediyorsunuz?

a. Yorgunluk ve iç sıkıntısı
b. Fazla kilolar
c. Ağrı ve sancılar.

Eğer cevaplarınızda daha çok (a) şıkkını seçtiyseniz;

Duygusal açlık tipine sahipsiniz!

Diğer metabolizma tipindeki insanlardan daha fazla protein tüketmeye ihtiyacınız var!

Tuz, daha çok protein ve yağda bulunur ve bu nedenle açlık krizlerinizde tuzlu gıdalar tüketmek istiyorsunuz.

Beslenme planınız %50 protein, %30 yağ ve %20 karbonhidratlardan oluşmalı.

Eğer cevaplarınızda daha çok (b) şıkkını seçtiyseniz;

Duyusal açlık tipine sahipsiniz!

Vücudunuz karbonhidratları kolayca depoladığı ve sindirdiği için açlık krizlerinizde daha çok tatlı yiyecekler yemek istiyorsunuz.

Beslenme planınız; % 70 karbonhidratlar, % 20 protein, % 10 yağlardan oluşmalı.

Eğer cevaplarınızda daha çok ( c ) şıkkını seçtiyseniz;

Alışkanlık tipi açlığa sahipsiniz!

Açlık krizlerinizde canınız hem tatlı hem de tuzlu gıdalara tüketmek istiyor çünkü, vücudunuzun proteini, yağları ve karbonhidratları eşit derecede kullanabilme özelliği var.

Beslenme planınız %33 yağ, %33 protein ve %33 karbonhidratlardan oluşmalı.