Sizi hangi kelimeler daha iyi tanımlar?

a. Konuşkan ve dışa dönük.
b. Hırslı, düzenli ve stresli
c. Endişeli, gergin ve yorgun.

En çok neden şikayet ediyorsunuz?

a. Yorgunluk ve iç sıkıntısı
b. Fazla kilolar
c. Ağrı ve sancılar.

Eğer cevaplarınızda daha çok (a) şıkkını seçtiyseniz;

Duygusal açlık tipine sahipsiniz!

Diğer metabolizma tipindeki insanlardan daha fazla protein tüketmeye ihtiyacınız var!

Tuz, daha çok protein ve yağda bulunur ve bu nedenle açlık krizlerinizde tuzlu gıdalar tüketmek istiyorsunuz.

Beslenme planınız %50 protein, %30 yağ ve %20 karbonhidratlardan oluşmalı.

Eğer cevaplarınızda daha çok (b) şıkkını seçtiyseniz;

Duyusal açlık tipine sahipsiniz!

Vücudunuz karbonhidratları kolayca depoladığı ve sindirdiği için açlık krizlerinizde daha çok tatlı yiyecekler yemek istiyorsunuz.

Beslenme planınız; % 70 karbonhidratlar, % 20 protein, % 10 yağlardan oluşmalı.