search
close
Ara öğün
4 tam ceviz, 4 adet kuru kayısı
4 adet badem, 4 adet kuru incir
1 adet taze meyve
17
14
Öğlen
1 porsiyon tavuk ya da balıketli karışık salata,1 su bardağı az yağlı yoğurt, 1 ince dilim kepekli ekmek
1 kepçe çorba, salata (1 yemek kaşığı zeytinyağlı), 1 ince dilim kepekli ekmek
17
15
Akşam
1 porsiyon ızgara balık ya da tavuk eti
4 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği
1 ince dilim kepekli ekmek
17
16
17
17