search
close
Öğle
1 porsiyon az yağlı sebze yemeği
Yarım porsiyon bulgur pilavı
Yarım kâse az yağlı yoğurt
Az yağlı salata
8
4
İkindi
1 dilim yağsız meyveli kek veya 1 porsiyon kısır
8
5
Akşam
250 gram ızgara balık veya 1 porsiyon kuru fasulye
Yarım kâse yoğurt
1-2 dilim kepekli ekmek
Az yağlı yeşil salata
8
6
Gece
1 bardak süt
2 adet ceviz
2 adet kuru incir
8
7