Fındık

Vücuda kuvvet verir. Kalp rahatsızlıklarının en önemli nedeni olan yüksek kolestrolün düşürülmesinde en önemli yardımcıdır. İnsan vücuduna yararlı kalsiyum, demir, karbonhidrat, yağ ve çinko içerdiği için metabolizmayı düzenler.

Kemiklerin gelişmesini sağlar. E vitamini açısından da oldukça zengindir. Kansızlığa karşı koruyucu etki yapar.

Antep fıstığı

Bu kuruyemişte kolestrol yok. Üstelik kanda varolan kolestrol seviyesini düşürebiliyor. Koroner kalp hastalığı riskini azaltıyor.

Antep fıstığı protein yönünden 2 kat, fosfor yönünden 4 kat daha üstündür. Ayrıca kan şekerinin yükselmesini de önlüyor.