*Günde ortalama 8 saat uyuyun.

*Düzenli beslenin.

*Hızlı yemek yemeyin.

*Fastfood gıdalardan uzak durun.

*Uykudan 2 saat önce gıda alımını kesin.

*Bol su tüketin.

*Düzenli egzersiz yapın.

*İdeal kilonuzu koruyun.

*Viral üst solunum yolu enfeksiyonlarında bilinçsiz antibiyotik kullanmayın.

*Alerjik rahatsızlıklarınız varsa doktor kontrolünde ilaçlarınızı düzenli olarak kullanın.