Burun kıkırdak-kemik eğriliği (deviasyon) ve burun eti büyümesi (konka hipertrofisi) problemi olan hastalar için kış mevsimleri çok sıkıntılı geçer, burun tıkanıklığı çok daha belirginleşir, sık sinüzit atakları gerçekleşir, basit viral enfeksiyonlarda antibiyotik kullanmak gerekmez iken kıkırdak-kemik eğriliği ve burun eti büyümesi problemi olan hastalarda doğal direnç mekanizmaları bozulduğu için sıklıkla antibiyotik kullanımı ile sonuçlanan bakteriyel enfeksiyonlar gelişir.

Uykuda nefes alma probleminin artması oksijen alınan miktarını düşürdüğünden yorgunluk ve baş ağrısı şikayetleri belirginleşir.

*Günde ortalama 8 saat uyuyun.

*Düzenli beslenin.

*Hızlı yemek yemeyin.

*Fastfood gıdalardan uzak durun.

*Uykudan 2 saat önce gıda alımını kesin.

*Bol su tüketin.

*Düzenli egzersiz yapın.

*İdeal kilonuzu koruyun.

*Viral üst solunum yolu enfeksiyonlarında bilinçsiz antibiyotik kullanmayın.

*Alerjik rahatsızlıklarınız varsa doktor kontrolünde ilaçlarınızı düzenli olarak kullanın.